Цусны даралт бууруулах энгийн 8 үр дүнтэй арга – GEGEE
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: Шалан дээр тав тухтай байрлал дээр нуруугаа эгцлэн суугаад долоовор хуруугаа хоёр чихнийхээ мөгөөрсөн дээр тавина. Амьсгалж байхдаа гүнзгий амьсгал аваарай. Та амьсгалаа гаргахдаа зөгий шиг дүнгэнэх чимээ гаргаж, чихний мөгөөрсийг бага зэрэг дарах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 7-10 дахин давт. 4. Классик хөгжим …